この記事はこれから増量に挑戦する人、増量に失敗した経験がある人に読んでほしいです
増量するには摂取カロリーが消費カロリーを上回らなくてはいけません。
トレーニング中のドリンクが増量の鍵
みなさんはトレーニング中のドリンクは何を飲んでいますか？
増量を目指す人はトレーニング中に水を飲んではいけません
なぜなら水にはカロリーが含まれていないからです。水は0キロカロリーです。
トレーニング中には炭水化物が含まれているドリンクを飲まなくてはいけません
粉飴でトレーニング中に炭水化物を摂取
トレーニング中のドリンクとしておすすめなのはアミノ酸(BCAAやEAA)と粉飴を溶かしたものです。
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これを飲むことで筋肉を合成するのに必要なアミノ酸と炭水化物を効率よく取ることができます。
粉飴はコスパが最強
粉飴は1kgあたり1000円以下で購入することができます。
毎日、トレーニング中のドリンクやプロテインに混ぜてのんだとしても1ヶ月あたり1000円もかからないのはお得だと思います
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